Never Again!

The ultimate key

Relinquish the burden of caring how other people receive you.

Prize Theory

Pozytywna nagroda służy zwiększaniu częstotliwości wykonywania nagradzanej czynności. Nierozsądne jest nagradzanie niepożądanej czynności. Moja nowa zasada życiowa numer jeden: nigdy nie nagradzać się za niechciane zachowanie. Muszę przejść przez całe cierpienie (złość, poczucie winy, frustracja, ...), zapamiętać to uczucie, zlokalizować i usunąć powód, a nie łagodzić skutki wmzacniając prawdopodobieństwo ponownego zaistnienia powodu.

Natomiast nagroda może być doskonałym narzędziem wzmacniającym dla pożądanych zachowań.

W moim przypadku: kawa, pepsi, kfc tak, ale tylko w nagrodę za moje pożądane zachowanie. Pożądanym zachowaniem może być przyjście do pracy, randka z piękną dziewczyną :P, spotkanie ze znajomymi, posprzątanie pokoju..
Natomiast nigdy dla pocieszenia się po zrobieniu czegoś głupiego. Coś głupiego to odkładanie na później czynności ważnych, łamanie swoich zasad..