PICKUP IS A SCREENING PROCESS

Pickup is not a skill.
Pickup is not a game.
Pickup is not a way to validate my self-worth.
No outcome, not trying to succeed with women, not seeking any particular REACTION from her, not trying to make her attracted to me.

PURE CURIOSITY about what she is like, her opinion about me is none of my business.
PICKUP IS JUST A SCREENING PROCESS.

"She's cute. I wonder if we're compatible... I wonder if she has more going for her than her looks... Man, what a nice ass! I could do things to her... wonderful things... I wonder how much training she will need... I wonder what her filters of insecurity are, and how deep her low self esteem is... Do I have time to talk to this girl? Okay then, let's go find out if she can handle an honest man."

First Cold Approach Ever - Compliment Opener

Ja: Hej.. masz ładne włosy, podobają mi się..
HB: Słucham?
Ja: Masz ładne włosy, podobają mi się..
HB: A, dziękuję
Ja: Mateusz jestem
HB: Anka
Ja: Miło mi.. ale muszę lecieć.. :)
HB: :)

YEAHHHHHH!!!!

Approach anxiety

1. Comfort zone - nie chce mi się wychodzić poza moją strefę komfortu
2. Fear of Loss - boję się, że coś spieprzę i stracę "szansę" poznania kobiety marzeń

Rozwiązanie - teoria:

Ad. 1. Competence - jak będę wiedział co mam robić to będzie to dla mnie komfortowe
Ad. 2. Detachment from Outcome - nie robię tego dla zysku (przespania się z atrakcyjną kobietą), więc nie ma możliwości że coś stracę

Rozwiązanie - praktyka:

Ad. 1. Memorize 3 Openers -> Choose a Primary Opener -> Find a Place to Practice -> Pick a Target -> Approach your Target
Ad. 2. Get your Target’s Response -> Eject.

Bodybuilding

1. Dieta:

Waga = 79 kg
Wzrost = 192 cm
Wskaźnik podstawowej przemiany materii (BMR) = 1930 kcal/dzień
Współczynnik aktywności = 1.375
Żeby utrzymać masę = 1930 * 1.375 = 2653 kcal/dzień
Żeby zwiększyć masę = 2700 + 500 = 3200 kcal/dzień
Białko/węglowodany/tłuszcz = 40/40/20
3200 * 40% = 1280 kcal białka, 1280 / 4 kcal per gram = 320 gram białka na dzień
3200 * 40% = 1280 kcal węglowodanów, 1280 / 4 kcal per gram = 320 gram węglowodanów na dzień
3200 * 20% = 640 kcal tłuszczu, 640 / 9 kcal per gram = 71 gram tłuszczu na dzień
Białka = piersi kurczaka, jajka, mleko, ser biały, tuńczyk.
Węglowodany = warzywa, produkty pełnoziarniste.
Tłuszcze = masło orzechowe, orzechy, olej słonecznikowy, olej z oliwek.
5 posiłków dziennie.

2. Trening.

Regularny.

3. Regeneracja.

Osiem godzin snu.